牛肉,夹头,土块肩,肩嫩,奖章,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )65.57
热量 (大卡 )181.0
热量 (千焦 )756.0
蛋白质 (克 )26.07
总脂肪 (克 )7.68
灰份 (克 )1.03
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.58
镁 (毫克 )25.0
磷 (毫克 )227.0
钾 (毫克 )361.0
钠 (毫克 )60.0
锌 (毫克 )5.26
铜 (毫克 )0.09
锰 (毫克 )0.011
硒 (微克 )38.9
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.081
核黄素 (毫克 )0.223
烟酸 (毫克 )5.035
泛酸 (毫克 )0.858
维生素B-6 (毫克 )0.586
总叶酸 (微克 )8.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )8.0
叶酸, DFE (微克 )8.0
总胆碱 (毫克 )102.8
甜菜碱 (毫克 )13.8
维生素B - 12 (微克 )4.73
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.17
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.03
生育酚,三角洲 (毫克 )0.0
生育三烯酚,α (毫克 )0.01
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.2
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.3
总饱和脂肪酸 (克 )2.737
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.188
15:0 (克 )0.029
16:0 (克 )1.619
17:0 (克 )0.073
18:0 (克 )0.806
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.02
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.872
14:1 (克 )0.042
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.205
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )2.618
18:1 ? (克 )2.416
18:1 t (克 )0.202
20:1 (克 )0.007
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.381
18:2未分化 (克 )0.312
18:2 n一6 C,C (克 )0.263
18:2 T,T (克 )0.049
18:3未分化 (克 )0.011
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.011
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.057
总反式脂肪酸 (克 )0.251
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.202
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.049
胆固醇 (毫克 )76.0
色氨酸 (克 )0.171
苏氨酸 (克 )1.042
异亮氨酸 (克 )1.186
亮氨酸 (克 )2.074
赖氨酸 (克 )2.204
蛋氨酸 (克 )0.679
胱氨酸 (克 )0.336
苯丙氨酸 (克 )1.03
酪氨酸 (克 )0.831
缬氨酸 (克 )1.294
精氨酸 (克 )1.686
组氨酸 (克 )0.832
丙氨酸 (克 )1.585
天门冬氨酸 (克 )2.375
谷氨酸 (克 )3.914
甘氨酸 (克 )1.588
脯氨酸 (克 )1.243
丝氨酸 (克 )1.027
羟脯氨酸 (克 )0.274
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0